TempoLife › Stalo ir laikysenos skaičiuoklės › 178-cm
Stalo ir kėdės aukštis 178 cm
Kai kūno ūgis yra 178 cm, geras atskaitos taškas yra maždaug 75 cm stalas, maždaug 46 cm kėdės sėdynė ir ekrano viršus maždaug 123 cm nuo grindų.
Jūsų pradiniai aukščiai
| Nustatymas | Ūgis | Kaip patikrinti |
|---|---|---|
| Prie stalo (sėdint) | 75 cm | Dilbiai horizontaliai, alkūnės maždaug 90 laipsnių kampu, pečiai atpalaiduoti. |
| Kėdės sėdynė | 46 cm | Pėdos plokščiai, keliai apie 90 laipsnių, šlaunys maždaug lygiai. |
| Monitoriaus viršus | 123 cm | Ekrano viršus akių lygyje arba kiek žemiau, rankos atstumu. |
| Stovimasis stalas | 110 cm | Paviršius stovint alkūnės aukštyje; ekrano viršus akių lygyje. |
| Dviračio sėdynė | 71 cm | Nedidelis kelio sulenkimas apatiniame pedalo apsisukimo taške. |
Prisitaikykite prie šių taisyklių
- Pėdos plokščiai ant grindų (arba ant atramos kojoms), šlaunys maždaug paralelios grindims, keliai apie 90 laipsnių kampu.
- Alkūnės maždaug 90 laipsnių kampu, dilbiai maždaug horizontaliai ir pečiai atpalaiduoti — klaviatūra turėtų būti maždaug alkūnių aukštyje.
- Ekrano viršus akių lygyje arba kiek žemiau, maždaug rankos atstumu, šiek tiek atloštas atgal.
- Stovimam stalui nustatykite paviršių savo stovimo alkūnės aukštyje ir laikykite ekrano viršų akių lygyje.
- Dviračiui nustatykite sėdynę taip, kad kelias apatiniame pedalo taške liktų šiek tiek sulenktas (maždaug 25–35 laipsniai).
Aukščiau esančius skaičius laikykite atspirties tašku 178 cm kūnui, o paskui pasitikėkite savo kūnu: horizontalūs dilbiai, plokščiai padėtos pėdos ir ekranas akių lygyje yra svarbiau už bet kurį vieną matavimą. Apavų aukštis, sėdynės storis ir tai, kaip sėdite, idealų matą pakeičia keliais centimetrais.
Kiti ūgiai
155 cm
Stalas 65 cm · kėdė 40 cm.
160 cm
Stalas 67 cm · kėdė 42 cm.
165 cm
Stalas 69 cm · kėdė 43 cm.
168 cm
Stalas 71 cm · kėdė 44 cm.
170 cm
Stalas 71 cm · kėdė 44 cm.
172 cm
Stalas 72 cm · kėdė 45 cm.
175 cm
Stalas 74 cm · kėdė 46 cm.
180 cm
Stalas 76 cm · kėdė 47 cm.
Bendrosios ergonomikos rekomendacijos, o ne medicininis ar darbo medicinos vertinimas. Nuolatinis skausmas nusipelno specialisto.
Šaltinis: Standartinės ergonomikos praktinės taisyklės; skaičiai apytikriai apskaičiuoti pagal tipines kūno proporcijas. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kokio aukščio stalas tinka 178 cm aukščio žmogui?
Maždaug 75 cm darbui sėdint, kad dilbiai būtų horizontalūs, o pečiai atsipalaidavę. Jei stalas pritvirtintas aukščiau, pakelkite kėdę ir pridėkite kojų atramą arba naudokite klaviatūros lentynėlę.
Koks yra geras stovimojo stalo aukštis esant 178 cm?
Maždaug 110 cm, nustatyta pagal jūsų alkūnės aukštį stovint, o ekrano viršus — akių lygyje.
Kokio aukščio dviračio sėdynė tinka 178 cm?
Kaip atskaitos tašką imkite maždaug 71 cm nuo centrinio guolio iki balnelio viršaus, paskui pritaikykite taip, kad kelias apatinėje pedalo padėtyje liktų šiek tiek sulenktas. Tiksliau priderinsite išmatavę kojos vidinės pusės ilgį.
Daugiau judėkite tarp sėdėjimo
TempoLife seka žingsnius ir stovėjimą, kad sveika darbo vietos sąranga taptų sveika diena.