TempoLife › Stalo ir laikysenos skaičiuoklės › 160-cm
Stalo ir kėdės aukštis 160 cm
Kai kūno ūgis yra 160 cm, geras atskaitos taškas yra maždaug 67 cm stalas, maždaug 42 cm kėdės sėdynė ir ekrano viršus maždaug 110 cm nuo grindų.
Jūsų pradiniai aukščiai
| Nustatymas | Ūgis | Kaip patikrinti |
|---|---|---|
| Prie stalo (sėdint) | 67 cm | Dilbiai horizontaliai, alkūnės maždaug 90 laipsnių kampu, pečiai atpalaiduoti. |
| Kėdės sėdynė | 42 cm | Pėdos plokščiai, keliai apie 90 laipsnių, šlaunys maždaug lygiai. |
| Monitoriaus viršus | 110 cm | Ekrano viršus akių lygyje arba kiek žemiau, rankos atstumu. |
| Stovimasis stalas | 99 cm | Paviršius stovint alkūnės aukštyje; ekrano viršus akių lygyje. |
| Dviračio sėdynė | 64 cm | Nedidelis kelio sulenkimas apatiniame pedalo apsisukimo taške. |
Prisitaikykite prie šių taisyklių
- Pėdos plokščiai ant grindų (arba ant atramos kojoms), šlaunys maždaug paralelios grindims, keliai apie 90 laipsnių kampu.
- Alkūnės maždaug 90 laipsnių kampu, dilbiai maždaug horizontaliai ir pečiai atpalaiduoti — klaviatūra turėtų būti maždaug alkūnių aukštyje.
- Ekrano viršus akių lygyje arba kiek žemiau, maždaug rankos atstumu, šiek tiek atloštas atgal.
- Stovimam stalui nustatykite paviršių savo stovimo alkūnės aukštyje ir laikykite ekrano viršų akių lygyje.
- Dviračiui nustatykite sėdynę taip, kad kelias apatiniame pedalo taške liktų šiek tiek sulenktas (maždaug 25–35 laipsniai).
Aukščiau esančius skaičius laikykite atspirties tašku 160 cm kūnui, o paskui pasitikėkite savo kūnu: horizontalūs dilbiai, plokščiai padėtos pėdos ir ekranas akių lygyje yra svarbiau už bet kurį vieną matavimą. Apavų aukštis, sėdynės storis ir tai, kaip sėdite, idealų matą pakeičia keliais centimetrais.
Kiti ūgiai
155 cm
Stalas 65 cm · kėdė 40 cm.
165 cm
Stalas 69 cm · kėdė 43 cm.
168 cm
Stalas 71 cm · kėdė 44 cm.
170 cm
Stalas 71 cm · kėdė 44 cm.
172 cm
Stalas 72 cm · kėdė 45 cm.
175 cm
Stalas 74 cm · kėdė 46 cm.
178 cm
Stalas 75 cm · kėdė 46 cm.
180 cm
Stalas 76 cm · kėdė 47 cm.
Bendrosios ergonomikos rekomendacijos, o ne medicininis ar darbo medicinos vertinimas. Nuolatinis skausmas nusipelno specialisto.
Šaltinis: Standartinės ergonomikos praktinės taisyklės; skaičiai apytikriai apskaičiuoti pagal tipines kūno proporcijas. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kokio aukščio stalas tinka 160 cm aukščio žmogui?
Maždaug 67 cm darbui sėdint, kad dilbiai būtų horizontalūs, o pečiai atsipalaidavę. Jei stalas pritvirtintas aukščiau, pakelkite kėdę ir pridėkite kojų atramą arba naudokite klaviatūros lentynėlę.
Koks yra geras stovimojo stalo aukštis esant 160 cm?
Maždaug 99 cm, nustatyta pagal jūsų alkūnės aukštį stovint, o ekrano viršus — akių lygyje.
Kokio aukščio dviračio sėdynė tinka 160 cm?
Kaip atskaitos tašką imkite maždaug 64 cm nuo centrinio guolio iki balnelio viršaus, paskui pritaikykite taip, kad kelias apatinėje pedalo padėtyje liktų šiek tiek sulenktas. Tiksliau priderinsite išmatavę kojos vidinės pusės ilgį.
Daugiau judėkite tarp sėdėjimo
TempoLife seka žingsnius ir stovėjimą, kad sveika darbo vietos sąranga taptų sveika diena.