TempoLife › Galda un stājas kalkulatori › 190-cm
Galda un krēsla augstums 190 cm
Ja ķermeņa augums ir 190 cm, labs sākumpunkts ir galds apmēram 80 cm, krēsla sēdeklis apmēram 49 cm un ekrāna augšmala apmēram 131 cm no grīdas.
Jūsu sākuma augstumi
| Iestatījums | Augums | Kā pārbaudīt |
|---|---|---|
| Pie galda (sēžot) | 80 cm | Apakšdelmi horizontāli, elkoņi apmēram 90 grādu leņķī, pleci atslābināti. |
| Krēsla sēdeklis | 49 cm | Pēdas plakani, ceļi aptuveni 90 grādu leņķī, augšstilbi apmēram līmenī. |
| Monitora augšdaļa | 131 cm | Ekrāna augšdaļa acu līmenī vai tieši zem tā, rokas attālumā. |
| Stāvāmais galds | 118 cm | Darba virsma stāvus elkoņa augstumā; ekrāna augšdaļa acu līmenī. |
| Velosipēda sēdeklis | 76 cm | Neliels ceļa saliekums pedāļa apgrieziena apakšējā punktā. |
Pielāgojiet šiem noteikumiem
- Pēdas plakani uz grīdas (vai uz kāju paliktņa), augšstilbi apmēram paralēli grīdai un ceļi aptuveni 90 grādu leņķī.
- Elkoņi apmēram 90 grādu leņķī, apakšdelmi aptuveni horizontāli un pleci atslābināti — tastatūrai jābūt apmēram elkoņu augstumā.
- Ekrāna augšdaļa acu līmenī vai tieši zem tā, apmēram rokas attālumā, nedaudz atgāzta atpakaļ.
- Stāvgaldam noregulējiet virsmu savā stāvus elkoņa augstumā un turiet ekrāna augšmalu acu līmenī.
- Velosipēdam noregulējiet sēdekli tā, lai ceļgals pedāļa apgrieziena apakšējā punktā paliktu nedaudz saliekts (apmēram 25–35 grādi).
Uzskatiet iepriekš minētos skaitļus par sākumpunktu 190 cm augumam un tad uzticieties savam ķermenim: horizontāli apakšdelmi, plakani uz zemes noliktas kājas un ekrāns acu augstumā ir svarīgāki par jebkuru atsevišķu mērījumu. Apavu augstums, sēdekļa biezums un tas, kā jūs sēžat, pārbīda ideālo lielumu par dažiem centimetriem.
Citi augumi
155 cm
Galds 65 cm · krēsls 40 cm.
160 cm
Galds 67 cm · krēsls 42 cm.
165 cm
Galds 69 cm · krēsls 43 cm.
168 cm
Galds 71 cm · krēsls 44 cm.
170 cm
Galds 71 cm · krēsls 44 cm.
172 cm
Galds 72 cm · krēsls 45 cm.
175 cm
Galds 74 cm · krēsls 46 cm.
178 cm
Galds 75 cm · krēsls 46 cm.
Vispārīgi ergonomikas norādījumi, nevis medicīnisks vai arodveselības izvērtējums. Ja sāpes nepāriet, tās pelna speciālista uzmanību.
Avots: Standarta ergonomikas īkšķa likumi; skaitļi aplēsti pēc tipiskām ķermeņa proporcijām. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kāds galda augstums ir piemērots 190 cm garam cilvēkam?
Apmēram 80 cm sēdus darbam, lai apakšdelmi būtu horizontāli un pleci atslābināti. Ja galds ir fiksēts augstāk, paceliet krēslu un pievienojiet kāju balstu vai izmantojiet tastatūras paliktni.
Kāds ir labs stāvgalda augstums 190 cm?
Apmēram 118 cm, noregulēts atbilstoši jūsu elkoņa augstumam stāvot, ar ekrāna augšdaļu acu līmenī.
Kāds velosipēda sēdekļa augstums ir piemērots 190 cm?
Sākumpunktam aptuveni 76 cm no apakšējā kloķa mezgla līdz sēdekļa augšai, pēc tam precizējiet tā, lai ceļgals pedāļa apakšējā punktā paliek nedaudz saliekts. Precīzākai atbilstībai izmēriet kājas iekšpuses garumu.
Kustieties vairāk starp sēdēšanas reizēm
TempoLife izseko soļus un stāvēšanu, lai veselīgs darba vietas iekārtojums pārvērstos veselīgā dienā.