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Altura de mesa e cadeira para 185 cm
Para uma altura de 185 cm, um bom ponto de partida é uma mesa por volta de 78 cm, um assento de cerca de 48 cm e o topo da tela perto de 128 cm do chão.
Suas alturas de partida
| Ajuste | Altura | Como verificar |
|---|---|---|
| Mesa (sentado) | 78 cm | Antebraços nivelados, cotovelos a cerca de 90 graus, ombros relaxados. |
| Assento da cadeira | 48 cm | Pés planos, joelhos a cerca de 90 graus, coxas aproximadamente niveladas. |
| Topo do monitor | 128 cm | Topo da tela na altura dos olhos ou um pouco abaixo, a um braço de distância. |
| Mesa em pé | 115 cm | Superfície na altura dos cotovelos em pé; topo da tela na altura dos olhos. |
| Selim de bicicleta | 74 cm | Leve flexão do joelho no fundo do pedal. |
Ajuste a estas regras
- Pés planos no chão (ou num apoio para os pés), coxas aproximadamente paralelas ao chão e joelhos a cerca de 90 graus.
- Cotovelos a cerca de 90 graus, antebraços aproximadamente nivelados e ombros relaxados — o teclado deve ficar por volta da altura dos cotovelos.
- Topo da tela na altura dos olhos ou um pouco abaixo, a cerca de um braço de distância, inclinada um pouco para trás.
- Numa mesa em pé, ajuste a superfície à altura dos cotovelos em pé e mantenha o topo da tela na altura dos olhos.
- Na bicicleta, ajuste o selim para o joelho manter uma leve flexão (cerca de 25–35 graus) no fundo do pedal.
Trate os números acima como um ponto de partida para um corpo de 185 cm e depois confie no seu corpo: antebraços nivelados, pés planos e a tela na altura dos olhos vencem qualquer medida isolada. A altura do calçado, a espessura da cadeira e como você senta deslocam o ideal alguns centímetros.
Outras alturas
155 cm
Mesa 65 cm · cadeira 40 cm.
160 cm
Mesa 67 cm · cadeira 42 cm.
165 cm
Mesa 69 cm · cadeira 43 cm.
168 cm
Mesa 71 cm · cadeira 44 cm.
170 cm
Mesa 71 cm · cadeira 44 cm.
172 cm
Mesa 72 cm · cadeira 45 cm.
175 cm
Mesa 74 cm · cadeira 46 cm.
178 cm
Mesa 75 cm · cadeira 46 cm.
Orientação ergonômica geral, não uma avaliação médica ou de saúde ocupacional. Dor persistente merece um profissional.
Fonte: Regras práticas ergonômicas padrão; valores estimados a partir de proporções corporais típicas. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
Qual altura de mesa serve para alguém de 185 cm?
Cerca de 78 cm para trabalho sentado, para os antebraços ficarem nivelados e os ombros relaxados. Se a mesa for fixa mais alta, eleve a cadeira e acrescente um apoio para os pés, ou use uma bandeja de teclado.
Qual é uma boa altura de mesa em pé para 185 cm?
Por volta de 115 cm, ajustada à altura dos cotovelos em pé, com o topo da tela na altura dos olhos.
Qual altura de selim serve para 185 cm?
Cerca de 74 cm do movimento central ao topo do selim como ponto de partida, depois ajuste fino para o joelho manter uma leve flexão no fundo do pedal. Meça a perna interna para um ajuste mais preciso.
Mexa-se mais entre as sentadas
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